理想的ダイエット

ダイエットというのは、仕組みは簡単ですが実行が難しいものということができます。

ダイエットの最大の障害のひとつである「リバウンド」は、ダイエット効果による体重の減少が止まった時期に、ダイエットを中断してしまうことによって引き起こされるものです。

人間には「生体恒常性機能ホメオスタシス」と呼ばれる一種の自己防衛機能があります。

生体恒常性機能ホメオスタシスが働きはじめると、体は、より少ないカロリーでも生活していけるように筋肉量や骨量などを変化させたり、体重の急激な変化を抑えるようにしたり、骨からカルシウムを摂取したりするようになります。

摂取カロリーの減少や、体重の急減、摂りこまれる栄養素の変化というようなダイエットによる変化に適応する能力が、「生体恒常性機能ホメオスタシス」です。

ダイエットと、この生体恒常性機能ホメオスタシスとは、切っても切れない深い関わりがあるというわけなのです。

リバウンドは、生体恒常性機能ホメオスタシスが働いている状態のままで、ダイエット前と同じ食生活に戻してしまった時に起こるもので、結果として体にはカロリーがあり余る状態になります。

余ったカロリーは全て脂肪として蓄えられることになるため、ダイエット前と同じ体重に戻ってしまったり、ダイエット前より体重が増えてしまったりするのです。

痩身エステに行く前に自分の体質を見極める事が大切です。

１、筋肉太りか、脂肪太りか？

２、汗はかきやすいか？

痩身エステ探しの前にこの二つの事を確認して下さい。

自分の体を正確に認識することです。

二つのポイントだけなので、一番最初に確認してください。

この結果で、もしもあなたが脂肪太りタイプで、しかも汗をかきやすいタイプならエステに通っている間、暴飲暴食や不摂生さえしなければ痩せることが充分に可能です。

が、反対に、もし、あなたが筋肉太りタイプで汗のかきにくい体だとしたら……エステで痩せるにはかなりの覚悟が必要になってきます。

それでは、なぜエステでは筋肉太りの人や、汗をかきにくい人は痩せにくいのでしょうか？

それは多くの痩身エステが、「脂肪が燃えやすい」状態にするために、体を温めることで血行と発汗を促す方法を採っているからです。

普段汗をかきにくい人が、もしいきなりそういった手法を受けたら？

汗が出るどころか、ノボせてしまう危険性があります。

また、過去に運動をしていた人に多い「筋肉太りタイプ」の人は、汗もかきますし、一見痩身が簡単のように思えますが、実はそうではありません。

運動をやめてしまったことで、今まで全然体を動かしていなかった人とくらべても、ずっと新陳代謝が落ちてしまっているのです。

ぱっと見て引き締まって見える体でも、実はセルライトがたっぷり、下半身は冷え性、なんてことも多いのです。

ですからサロンに通いだしてから、痩せにくいと気づいても手遅れになってしまいますから、通い始める前の今、自分の体、体質をキチンと把握しておきましょう。

エステティシャンの手で痩せるには、セルライトはあるけれど脂肪で柔らかい脚と、筋肉で硬い脚、どっちをほぐしやすいかは言うまでもないですよね。


ということは、簡単に言うと、エステで痩せるためには、汗のかきやすい体になることです。

もちろん、「汗の出やすい体」作りを、痩身エステで行ってもらうこともできますが、結果を出すためではなく、スタート地点に立つためだけにお金を払うなんて・・・とおもいませんか？　

そこで痩身エステに通う前に、まず「発汗サロン」。

痩せるための準備にはこちらの方が最適な場所だと思います。

文字通り、汗を出すためのサロンです。

ほとんどのところが、エステよりも手軽に通えて、金額も安いです。

まずはここから始めてみてはいかがでしょうか。

デトックスブームで、ここ数年の間に痩身エステ・発汗サロンの種類もたくさん増えました。

その中でも特に人気なエステ・サロンなのがいろいろ種類がありますのでどんな人に向いているかも含めて、比較してみましょう。


１、よもぎ蒸しのサロン

座った椅子の下であらかじめブレンドされたハーブの蒸気をたいて、体や粘膜を直接温めることで発汗を促します。

呼吸器や粘膜から蒸気をたっぷりととりこむことができるので、ハーブが持つ健康効果も期待できます。

【こんな人にオススメ！】

○ハーブやアロマの香りが好きな人

○特に下半身に冷えを感じるひと


２、酵素風呂やセラミックサンドバスのサロン

酵素を混ぜて発熱させたおかくずや丸いビーズ状にした無数の石で満たした浴槽に入り、そこで発生する遠赤外線で全身を温めます。

おかくずやビーズの重みによる全身への指圧効果も期待できます。

【こんな人にオススメ！】

○お風呂気分で入りたい人

○個性的なものが好きな人


３、、岩盤浴サロン

湿度の高い部屋に入って、温めた岩盤プレートの上に寝転がるだけの簡単温浴。

１セット２０分で途中休憩をはさみながら温まっていると、やがて滝のような汗が全身から噴出します。

最近は一人用のカプセル型も人気です。

【こんな人にオススメ！】

○ドライサウナが苦手な人

○気楽にゴロゴロしながら汗をかきたい人


４、ゲルマ温浴サロン

両手両足を浴槽につけて、約２０〜２５分じっとするだけ！　

有機ゲルマニウムには体の中に入ると血液の循環を促し、老廃物を体外に排出する特性があり、それを溶かしたお湯に手足を浸けると大量に汗が出てきます。

【こんな人にオススメ！】

○短時間でさっさと汗を出したい人

○サウナは息苦しさを感じて苦手な人

　汗を出した後は、その分だけ体重が落ちますが、それは痩身したわけではなく、水分が蒸発しただけなので喜んではいけません。

そして汗をかいたら、かならず水分を補給！水分補給をしないと大変なことになりますよ。

汗をかきやすくして、代謝の良い体にすることが、発汗系サロン・エステの目的です。

水分を補って体重が戻っても一切気にせず、どんどん汗をかいてどんどん水分を取り、痩身しやすい体作りをめざしましょう。

水を飲むことは佐伯チズさんも推奨していますよね、保肌の潤いの為にも水はたくさん飲みましょう。

　通う頻度ですが、「今年ゼッタイ痩せたい！」という人は短期集中で通ってください。